当我们谈论“身心净化”时，我们在谈论什么？
当我们在谈论“身心净化”时，
我们在谈论什么？
我们谈论自己所在的城市，
我们的喜好与细枝末节。
我们记录每天的饮食，
对流经身体的食物有了觉知。
我们冥想，
继而感受因冥想带来的种种体验。
我们在每天的习练中记录和觉察自己，
日日焕新。
我们看见自己的愤怒，看见它，
与它对话，然后与自己和解。
我们书写且夸赞身体，
在夸赞中找寻自我观照。
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身心净化营 · 某时精选
01·
YIMI@上海
喜欢体验喜欢思考喜欢折腾
Give love，and get love.Try to love, learn to love and reflect on love,And do that again, and again……
当你从心底里相信自己值得好的东西，并以此为标准去做决定和选择，最后就会真的开始拥有好的东西。这不仅是个自我实现的信念，也是自我实现的寓言。
02·
苏西@杭州
喜欢探索和尝试各种新鲜的事物
晚上捎同事回家聊起一些事情来，发现很多问题其实只是在重复。就像小时候会被夺走玩具，而长大了会被夺走本该由我决定的人生。但是，我长大了不是吗？不要哭，要伸出手把属于自己的那部分拿回来。
03·
wenjia@湖北武汉
喜欢跳舞、瑜伽、冥想、自我探索
喜悦的泪水，是存在的证明。
悲伤的泪水，是对自己和世界的温柔。
镜子里的眼睛，是这一世短暂存在。
他经历了，我短暂一生的，悲观离合。
（节选自身体创意冥想书写）
04·
浥森@上海
偶尔喜欢去印度住两三个月，喜欢着哲学和玄学
我的眼睛/洞悉宇宙中/极致的光与影/却因为其倔强/不曾模糊自己/自欺欺人/
（节选自身体创意冥想书写）
05·
希夷@山西晋城
喜欢阅读、电影、旅行、美食
我的眼睛/视之不见名曰夷/听之不闻名曰希/于是/我有一个名字叫希夷/老子的警世名言/成为我护卫咒语/看不见看不清/我的世界小了/朦胧不清/没有关系/我用心看世界/用心感知世界/世界从心不从像/而我的眼睛/藏在镜片后面/遮挡风沙和冠毒/还能遮挡媚眼/将千分活泼的心思/将显半显/我的眼睛和我的眼镜/像小学老师/装饰了梦/和窗棂上的剪影
（节选自身体创意冥想书写）
06·
Sharon@上海
探索自己、冥想、养猫与美食
我的信念来源于让自己变得自信和强大来应对生存和生活，因为来日方长，身体的康健和精神愉悦是我最大的追求，但我不想再通过依赖外部坏境或别人的评价。
有不错的亲密关系和良好的人际关系让我有自我价值感，爱人对我的包容和接纳会让我对自己和生活更有信心。
我最大的愿景是自己可以更加具备解决问题的能力，坚强，并且有充沛的精力。我想成为一个温柔而有力量的人。
07·
燕红@江苏常州
喜欢在探索中拓展与成长，喜欢在大自然里专注发呆
当我拿着枕头怒气冲冲地砸向那个曾经带给年幼的自己无助感和绝望感的家人时，我看见了我有权利愤怒，有权利表达愤怒，而不是压抑自己去宽恕！让压抑已久的愤怒尽情爆发吧！会有一张安全的神奇大网将一切接住、安放！
（节选自愤怒感知书写习练）
08·
静澈@广州深圳
早上做完瑜伽，听着音乐，泡一杯清茶，看着热气慢慢升腾起来，心里说不出的温暖。浮躁纷扰的世界，需要安静下来，感谢Vala营造的共修空间。感受着花精带给我的礼物，看到巴赫医生的话，深深的感动。
世界有很多不同的层面，我们所接受到的，只是意识所及或者说愿意去接近的部分。大自然蕴含一切，时空涵育万有，每个个体在心智、情感、能量与肉体层面的不同，使得每个人能接触到某个维度的部分呈现。
09·
影儿@山西
喜欢玩
今天的感受很特别。在阅读今天的作业时，几乎没有感觉，不知道怎么回答。于是，先抹精油，和身体对话。然后，逐渐地，身体像迎来一场风暴，上呼吸道疼痛，从未有过的剧烈感受，愤怒，悲伤，无力感，一起涌来……
这是被允许的愤怒。这是被允许的表达。
我用精油按摩身体，向它道歉，请求原谅，那被压抑的委屈。我表达感谢，还有爱意。信念从心底升起。我双手合十，慢慢感受到腹部和背部发热，手心出汗。身体逐渐平复。
（节选自愤怒感知书写习练）
10·
Wynona @西班牙
喜欢跳跳舞看看电影抱抱猫
这种有引导的冥想让我回想到了初中第一次接触心理治疗，心理老师也是这样在班里带着大家做冥想和催眠，我还把音乐拷回了家，躺在床上放松催眠自己。
这种感觉好久违啊，已经很多年没接触了。摘取我的开营冥想感受: 很享受有鸟语花香和寺庙的声音，最开始感受不到我的肝脏，其他部位都先有律动的感觉，慢慢才感受到肝脏的律动。一想到平常其他部位会有不舒服反应给我，而肝脏默默地帮我排了那么多毒，任劳任怨，突然有点想哭。
11·
薇薇@浙江宁波
喜欢喝咖啡、看电影、聊天喝茶
今天是清风完美的一天，风帆就是要起航，爱洒满了大地。对，今天就是这样的一天。
睡前又想到一件开心的事，夕阳射进来，特别的大，对着太阳我唱：无敌～是多么的寂寞。无敌～是多么的寂寞。
12·
栗子@石家庄
喜欢一个人安静地听舒缓的音乐
其实这个身体夸赞的练习，一点儿不陌生，每次洗澡脱光了，我会站在镜子面前凝视自己的身体好几秒，每次都会告诉自己，还不错，挺漂亮的！
13·
Kilo@深圳
喜欢听鸟叫和凌晨六点的声音，也喜欢发呆
“愤怒背后是爱，是想要强烈参与生命的欲望，因为太害怕失去他人，所以忽略了自己的重要性，放弃了自己的力量与边界，这令我愤怒。
因为缺乏对自己价值的深度认可，才会切割出一部分试图获取并不对等之物。而每一次这样做，都是对自己的伤害。所以愤怒背后有很深的心痛。
回到自己中心，充分感知自己，勇敢凝视真相，如实呈现一切。自爱和自重是最核心的力量。好好说NO，才能好好说YES；好好说NO，是自爱的开始。”
（以上分享内容有感于伙伴所言）
14·
珍妮@江苏南京
喜欢爬山，发呆
想爱就爱吧，想怒就怒吧，找到最自己的正中的感觉。
15·
子默@在苏州
喜欢喝茶、读书、旅行
睫毛纤长，保护着杏核般的深棕，这看过沧桑与悲伤的双眸，期待着有一缕阳光落入眼底。
16·
Teresa@上海
看展看书看电影 美食旅行拍照片
开始觉察到了自己的拖延症，虽然不知道怎么改变，但是看见是第一步。
17·
云@山东烟台
喜欢旅行、做手工、写字
希望每个人都能更了解自己，发现自己是神。
今天感恩自己陪伴自己去大自然里晒太阳，呼吸新鲜空气，让自己放松，陪伴自己，感谢自己看到美，看到老师的拒绝是出于爱，感谢自己给自己时间按摩敲打，服用花精，冥想，有在爱自己，感谢自己有仔细观察自己的身体，看见了自己美丽的胸部，看见不接纳的腹部其实为自己阻挡了多少伤害，看见不接纳的小眼睛帮自己看见了多少美好，看见她们都是我的一部分，不可分割。
18·
清音 @陕西西安
眼睛的瞳孔是无尽的宇宙/眼睛闪耀的是星辰大海/瞳孔的颜色是五彩斑斓的黑
（节选自身体创意冥想书写）
19·
明润 @福建
喜欢宅
眼睛，你不大不小，刚刚好。眼睛，以后你可以更勇敢的直视他人，不再回避。眼睛，你既明亮又有力量。
（节选自身体创意冥想书写）
20·
紫墨@陕西汉中
喜欢看书、做饭
原来我从来都不敢正视自己的身体，当我凝视自己的眼睛的时候，莫名的难过，想哭，好像看见了一个可怜的小女孩。面对今日的夸赞身体练习和写眼睛的诗的练习，我居然一句话都说不出来。此刻，感觉胸口沉重。
（节选自身体创意冥想书写）
21·
惠娟@河北
喜欢看书看电影，体会沿途的风景
我感觉我的愤怒，好像没有，不是愤怒是烦躁，是事情多又想兼顾且做好，而自己身体不想动，会有自责和无奈。这两天涂抹的肝脏部位慢慢在变柔软，我愤怒不起来。曾经有个阶段很容易愤怒，没达到我的要求我就会愤怒，只是自己的一种无能为力。我现在的想法都是所有事物都可以转换，愤怒很难出现了。
（节选自愤怒感知书写习练）
22·
静@北京
喜欢画画花花草草、旅行和探索，尝试新鲜的食物
今天开始的身体对话和主题书写，让我从一个新的角度对自己的身体进行的正视，我与我的腿对话，因为膝盖一直不好，原来自己总是埋怨膝盖不给力，现在听到了她的回应，是自己经常忽视她的反应，心中很是歉疚。书写，从未问过自己这些问题，写出来感觉到心里释放了很多负能量。
冥想练习慢慢感觉不再那么枯燥，不再急于完成，而是享受，不论是思绪的飘荡还是放空，都认真的倾听，慢慢从中发现身体反应的信息。
（节选自愤怒感知书写习练）
23·
Cissy@贵阳
喜欢旅行、大自然、音乐、运动、看美剧
今天体会愤怒，去看看愤怒这个小朋友，还有那些带来愤怒的经验和体会。自己表达愤怒，表现愤怒，这是对一件事的不满和拒绝。愤怒有一份力量，让我们可以推开事物，或者有动力迈出重要的步伐。这是我喜欢愤怒的部分，愤怒也会像一个推力让我可以做出很多努力去证明，去走向远方，走向一个可以带给自己安全的地方。
而另一种让自己左右为难的愤怒，是对他人的愤怒，特别是对亲近的人。希望走进，却又在对方慢半拍、坚持己见的时候，无比的愤怒。
这样的愤怒也经常出现，好像对这样的愤怒的不喜欢是它总是在我信任的人中发生，也是因为它总是突然出现，你不知道对方哪句话让你就失去了控制和理智。愤怒当下，不管多理智，都极难沟通和相互说服。不禁笑到，那这是为了什么？火山爆发一般一发不可收拾。也像一架机关枪，充满锐利的杀伤力，彼此伤害。
深呼吸，从这样的感知和探索中回到自己。打开精油，让自己去香味中恢复自己。愤怒与伤害后，我们是否看到自己的受伤，自己需要修复，需要在平静中去关爱自己。对方又何尝不是？
平静会给我们修复的力量，或许也会解决双方面对的那个很小的不同。有时候生气久了，就会忘了为什么。如果真的差异够大，要给自己的是一个安全的距离，给自己平静，给自己内心的修复和温暖。
（节选自愤怒感知书写习练）
24·
布兰卡@北京
喜欢捣鼓各种好吃的
第一次尝试很和身体对话，真的是件很有趣的事情，对话的过程里慢慢能发现身体每个部位的重要性，然后再对自己说要好好照顾它们；在愤怒情绪的书写过程中，回想起曾经的一些事情和不愉快，但是写到快结尾发现自己面对愤怒并不是任它摆布的时候，反而轻松了一些。
但是说实话，不知道是不是因为自己不是风险激进型的人，在工作上的改变总是一点点的不敢冒进；对于那段感情，现在依然难以完全释怀，它对我的影响依然很大，总是觉得如果没有完全走出来就不能进入下一段，所以直到现在我也不敢对感情有太大期许。
（节选自愤怒感知书写习练）
25·
纬伶@南京
喜欢和朋友家人待在一起聊天逛街，喜欢疗愈
和身体的每个部位说了你真美，我爱你，感到对自己更多包容，我是自己永恒的爱人。
眼睛里，有个小小的我，住在圆圆的巴旦木里面，棕褐色的瞳孔像烟晶，哭泣时颗颗碰撞，经历过海浪翻涌，想要继续映照这世界的清澈。
26·
豆沙@上海
喜欢面包、徒步、拍照
很奇怪，已经六天过去了但是我好像还是舍不得把时间留出来给自己和自己的身体。但今天有些不一样了，我觉察到自己其实不相信自己会改变，去做那些事完成打卡。所以就不愿意去行动了，我感受到自己的内在的脆弱，需要支持。很感谢这里的氛围，大家想要好好爱自己的信念给了我些许力量。刚刚夸完自己的身体我竟然睡着了，醒来以后感受到了睡觉给自己的一种滋养，有一种很富足的感觉。
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当我们在谈论「身心净化」时，
我们在谈论什么？
是
生活琐碎
是
自我觉知
是
属于个体的细微时刻
是
自由自在
也是
爱呀
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